La importancia de una buena hidratación

Portugal es famoso por tener 365 días de sol y por sus temperaturas suaves, sobre todo en el centro y sur del país.

Nada es más importante que estar prevenido con una buena hidratación durante sus recorridos en bicicleta. Le aconsejamos que beba, como mínimo, un bidón de 600 ml por hora. En algunos casos, el agua puede ser suficiente, especialmente si el recorrido es de carácter más lúdico, pero la mayoría de las veces recomendamos utilizar sales minerales naturales en sus bidones de agua. Esto es imprescindible si ha elegido un programa con bicicleta de carretera. La deshidratación no solo influye en su rendimiento durante el recorrido, sino que puede ser verdaderamente peligrosa para su salud.

En los programas Premium de O-BIKE, toda la suplementación se proporcionará de forma gratuita y nuestros guías tendrán un cuidado extremo para que no le falte nada, tanto en términos de hidratación como de alimentación o suplementación.

No obstante, si ha preferido un programa autoguiado, le aconsejamos que preste especial atención a este punto, sobre todo si visita Portugal en los meses más calurosos de verano.