A importância de uma boa hidratação
Portugal é famoso por ter 365 dias de sol e pelas suas temperaturas amenas, sobretudo no centro e sul do país.
Nada mais importante do que estar prevenido com bastante hidratação durante os seus Tours de bicicletas. Aconselhamos a que beba no mínimo um bidon de 600ml por hora. Nalguns casos água poderá ser suficiente, sobretudo se o tour for de carácter mais lúdico, mas na maioria das vezes aconselhamos a usar sais minerais naturais nos seus bidons de água. Imprescindível caso tenha escolhido um Programa com bicicleta de Estrada. A desidratação não só influência o seu rendimento e performance durante o tour como poderá ser verdadeiramente perigosa para a sua saúde.
Nos Programas Premium da O-BIKE toda a suplementação será fornecida gratuitamente e os nossos guias terão extremo cuidado para que não lhe falte nada, tanto em termos de hidratação como alimentação/suplementação.
Contudo, caso tenha preferido um Programa em self-guiding aconselhamos a que tome especial atenção a este ponto, sobretudo caso visite Portugal nos meses mais quentes de verão.
