L'importance d'une bonne hydratation
Le Portugal est célèbre pour avoir 365 jours de soleil et pour ses températures douces, en particulier dans le centre et le sud du pays.
Rien de plus important que d'être prévenu de la nécessité d'une bonne hydratation lors de vos randonnées à vélo. Nous vous conseillons de boire au moins un bidon de 600ml par heure. Dans certains cas, l'eau peut suffire, surtout si la visite est plus ludique, mais la plupart du temps nous vous conseillons d'utiliser des sels minéraux naturels dans vos bouteilles d'eau. Indispensable si vous avez choisi un programme de vélo de route. La déshydratation influence non seulement votre performance et votre performance pendant la tournée, mais peut être vraiment dangereuse pour votre santé.
Dans les programmes Premium d'O-BIKE, toute la supplémentation sera fournie gratuitement et nos guides prendront un soin extrême afin que vous ne manquiez de rien, tant en termes d'hydratation que d'alimentation / supplémentation.
Cependant, si vous avez préféré un programme d'autoguidage, nous vous conseillons de porter une attention particulière à ce point, surtout si vous visitez le Portugal pendant les mois d'été les plus chauds.
